Normalizatzeko sexu-jarduera identifikatu behar duzu kausa murriztu potentzia. Play rol bat faktore askok. Osasungaitz dieta, osasungaitz bizimodu, ohitura txarrak, arazo psikologikoak, ariketa eza, gehiegizko pisua, neke kronikoa, lo falta eta abar. Lehenik eta behin — kentzeko root kausa. Bada, ez dago urraketa larria, saiatu arazoa konpontzeko kalte gabe osasuna.
Modu handitzeko potentzia:
- Bazkari berezia
- Kontrastea bainuak eta bainu
- Ariketa muskuluak "maitasuna"
- Modu zuzena bizitza
- Herri errezetak
Gizonen boterea handitzen potentzia
Bat zuzena dieta, bitaminak "hazkuntza" lehenengo gauza izan zen hori hobetzen gizonezko potentzia. Gizonezkoen gorputza behar ugari, bitamina A, E, B6, B12, zinka, magnesioa, atsekabea eta kaltzioa. Eskasia substantzia horiek asaldatu sintesia gizonezkoen testosterona hormona, ardura sexu-indarra. Eguneroko kontsumoa eskuineko elikagai lagunduko berreskuratu energia-erreserbak, estimulatzen testosterona produkzioa eta hobetzeko gizonezkoa potentziala.
Produktu handitzeko potentzia
- Haragi giharrak: behi, arkume, untxi, Turkia
- Arrain: berdela, flounder
- Itsaski: txirlak, ganbak, muskuiluak
- Arrautzak, ahal izanez gero, galeper
- Barazkiak: baratxuri, tipula, apioa, turnips, letxuga, zainzuriak
- Fruitu lehorrak: intxaurrak, pinua, hur, cashews, almendra
- Eztia eta bee-produktuak (bee polen)
- Fruta: bananak, avocados, mahatsa, marrubiak
Dieta orekatua — oinarria sexu-gotorleku gizon. Produktu potentzia lagunduko berreskuratu sexu-potentzia eta izango da, arazoak ekiditeko ohean.
Kontrastea bainuak batetik ahula potentzia
Kontrastea bainu beheko gorputz eraginkortasunez borrokatzeko sexu-ahultasuna. Gogortzea restorative ukan, coaching-ontziak, barne-ontziak zakila, eta itzultzen gizontasunaren.
Ari zaren bada bila, eta gehikuntza baino potentzia etxean kontrastea bainuak dira tresna ezin hobea. Prozedura oso sinplea da, 20-25 minutu irauten du. Prestatu bi ontziak ur beroa eta hotza eta ematen ezarpena lasaia dela inork ez du lanik. Gero eseri behar hotza bainu eta stand bat minutu. Hurrengo eseri behar duzu ur beroa. Ekintza errepikatzen da 8-10 aldiz bainu bakoitzak.
Tenperatura diferentzia lehen tratamendua gutxienez 3-5°C. bakoitzean anplitudea handitzen.
Handitzeko potentzia lagungarria da bainatu bainu. Prozedura handitzen odol-zirkulazioa eta kentzen sexu-ahultasuna. Lurrun nahikoa da 15-30 minutu astean 2-3 aldiz.
Teknika Kegel hobetzen duen gizonezko potentzia
Berezi hau ariketak zuzendutako prestakuntza publikoa-coccygeal muskuluak genital area arteko barrabilak eta anus barne. Zuen ardura erritmikoa contractions une orgasm. Kegel ariketak indartzeko PC muskulu, aktibatu odol-zirkulazioa genitalak, hobetzeko potentzia, hobetzeko muntaketa. Hala nola, ariketak ez dute gogoratzen zer potentzia handitzen du.
Modu erraz aurkituko pubis-coccygeal muskulu da eduki spray denean, urinating, garai hartan apurtu, azpimarratu zuen. Prestakuntza da printzipioaren gainean eraikitako erlaxazio — tentsioa ariketak egiten dira goizean eta arratsaldean.
1. ariketa. "Stop the jets".Beharrezkoa da eduki-erreka urination zehar, eta, ondoren, curriculuma. Eskatzen du bi ariketak eguneko, 2-3 gelditu jets aldi berean.
2. ariketa. "Tentsio". Ederki, askoz PC muskulu eta, ondoren, erlaxatu, isolamendua beste pelvic muskuluak. Egin dugu egunero, 10 tentsio 2-3 ezartzen du.
3. ariketa. "Inflexio arroa". Egiten da zutik, oinak sorbalda zabalera gain. Biratu pelbisa 10 aldiz erlojuaren eta 10 aldiz aurka.
4. ariketa. "Eutsi harria". Ez zutik. Belaunak apur bat tolestuta. Okertu belaunak askoz gehiago eta gehien tentsioz eta erlaxatu gluteal muskuluak 2-3 aldiz. Altxa hankak. Behar 10 errepikapen.
5. ariketa. "Zubia". Lurrean etzan. Besoak batera gorputza. Hankak belaunak tolestuta, oinak atseden-solairuan. Goratzeko pelbisa, beraz, belaunak izan ziren eskuineko angelu bat. Ez 2-3 multzo 10 aldiz.
Modu zuzena bizitza ona potentzia
Lehen urratsa handitzeko potentzia bat da, osasuntsu bizitza modu. Errespetua eguna, jan bezala, ariketa eta saihestu estresa. Indarra, normalizatu lo, lasaitasun — eta ez duzu uste, gehikuntza baino potentzia.
Garrantzitsua da ohitura txarrak alde batera utzi. Nikotina eta alkohola murrizten testosterona produkzioa, eta hori gabe, 100% potentzia ezinezkoa.
Gizonen osasuna garrantzitsua pisua orekatzeko, bada, aparteko pisua izan behar duzu, premiazkoa horiek kentzeko. Obesitatea gizon jaitsi testosterona sintesia, maila igo emakumezkoak hormona eta kaltegarriak kolesterola clogs odol. Gorputza ez da nahikoa indartsua ekoizteko nahikoa sexu-hormona, eta odol oso poliki isurtzen zakila. Emaitza — ahula potentzia eta sexu-desira eza.
Errezeta tradizionalak hori hobetzeko potentzia
Naturan ez da diru asko, eta horrek eraginkortasunez handitzeko potentzia. Fruitu lehorrak, eztia, jengibrea, ginseng, ezkaia izango da azkar igo libido eta ekar normal bizitza sexuala.
Errezeta hori hobetzeko gizonezko potentzia:
- Eztia intxaur asko dauka, bitaminak, mineralak eta garrantzitsuena — zinka, eta horrek beharrezkoa da sintesi testosterona. Nahastu xehatu fruitu lehorrak, eztia, 1:1, jan, 3 aldiz, egun bat, koilarakada bat eta sexu-jarduera berreskuratu egingo da.
- Ginseng — pizgarri indartsu bat potentzia. Ginseng sustatzen vasodilation, hobetzeko odol-hornidura zakila eta egiten muntaketa gehiago egonkorra. Libido hobetzeko beharrezkoa da nahastu 25 g xehatu erro eta 700 g eztia. Nahasketa azpimarratzen 10 egun eta hartu bat koilaratxo egunean 3 aldiz baino 30 minutu lehenago bazkariak bi hilabete.
- Ezkaia — asko dauka zinka eta eraginkortasunez indartzen gizonen osasuna. Prestatzeko berezia olioak freskoa hostoak, ezkaia, pour oliba-olio 1:3, jasan, ordu erdi bat ur-bainu batean eta infuse gau bat. Olioa iragazi eta ezabatzen goizean eta arratsaldean, perineum egiteko estimulazioa bioaktiboak puntu.
- Ginger — erraz kentzeko sexu-ahultasuna eta luzatzen du sexu-ekintza. Jasotako ginger root zinka hobetzen sintesia testosterona eta altxatzen potentzia. Erro jan daitezke gordinak. Chew dezakezu pieza txikiak hainbat aldiz, egun bat gehitu tea, edo hartzen jengibrea eztia. Birrindu erro eta eztia nahastu 1:1, azpimarratzen aste eta jan koilarakada bat gauero.