Sexu errendimendua gutxitzea zahartzearen fenomeno naturala da eta, neurri txikiagoan edo handiagoan, gizon guztiek sentitzen dute.
Bacon2006psr-ek egindako ikerketa zabal baten arabera, 40 urtetik gorako gizon osasuntsuen% 17 pasatxoek inpotentzia zantzuak dituzte. Jakina, horrelako pertsonentzat "zerk hobetzen du potentzia" galderari erantzun bat bilatzea da bizitzako lehen lekuetako bat.
Etxean potentzia nola handitzen den ikasi nahi dutenentzako aholku erabilgarri asko daude. Ikus ditzagun gomendio arruntenak.
Nola handitu potentzia etxean:
- Jan kalabaza haziak. Funtsezko gantz azidoak eta zinka dituzte, oso lagungarriak izan daitezke gizonezkoen ugalketa sistemaren funtzionamendua hobetzeko espermatozoideen ekoizpena handitzeaz gain.
- Ashwagandha, Ayurvedako belar gaztetzailea, oso lagungarria da inpotentziari aurre egiteko. Egin behar duzuna esne epel katilu bat edatea da Ashwagandha erro koilaratxo bat gehituta. Nahasketa hori egunean bi aldiz edan behar da.
- Saihestu barruko arropa estua eramatea eta nahiago praka solteak estuak baino. Horrek larruazala arnasten laguntzen du eta ez du eragozten genitaletara odol-fluxu normala. Arropa solteak gizonezkoen potentzia hobetzeko etxeko erremedio sinple eta naturalenetako bat da.
- Haur bat sortu nahi baduzu, ez pasa denbora asko saunetan eta bainuetxeetan. Beroak fluidoen ekoizpena murrizten du eta espermatozoideen ugalkortasuna gutxitzen du.
- Estresa potentzia hiltzaile nagusietako bat ere izan daiteke. Erlaxazio teknika errazak eta merkeak ikastea (yoga, meditazioa, arnasketa ariketak).
- Kegel ariketen sistema praktika dezakezu harremanen iraupena luzatu eta orgasmaren sentsazioa areagotzeko. Gihar pubokozigeoaren erlaxazioa eta uzkurdura dakar.
- Zerk hobetzen du potentzia? Baratxuri ale arrunta. Murtxikatu egunero hiru baratxuri gordin. Gogoratu ondoren aho desodorantea erabiltzea. Zertarako balio du potentzia onak bikotekideak ihes egiten badu, baratxuri "izpiritua" jasan ezinik?
Potentzia hobetzeko bitartekoak: akupuntura
Akupuntura emakumeen hotzikeriaren aurkako tratamendu ez konbentzionaletako bat da. Hala ere, gizonezkoen potentzia hobetzeko erremedio erabilgarria izan daiteke.
1996an, gizonezkoen antzutasuna tratatzeko akupuntura erabiltzeari buruzko ikerketa proiektuak erakutsi zuen gizonezkoen gaixoen% 75ek hobekuntza sexualak izan zituela akupuntura saioen ondoren.
Txinako medikuntzan, giltzurrunak funtsezkoak dira gorputzaren osasunerako eta haren esentzia zaintzeko. Kezkatuta eta nekatuta bazaude, horrek gorputzeko naturazko tentsioa areagotzen du. Honek, giltzurrunen energia agortzen du eta zure ugalkortasuna eragiten du. Hori dela eta, akupunturariak lehenengo gauza egingo du giltzurrunetako energia-fluxua.
Beste arazo batzuk izan daitezke:
- gibeleko energia blokeatzea;
- eremu genitalaren berotzea.
Horiek guztiak akupunturarekin sendatu daitezke. Metodo hau potentzia hobetzeko eta ugalkortasuna areagotzeko bitarteko gisa aukeratu duten pertsonentzat, akupuntura ikastaroa hasi aurretik, semen proba egitea komeni da. Eta gero beste bat, terapia ikastaroan. Horrela, espermatozoideen kantitatea eta kalitatea hobetuko diren epaitu ahal izango da.
Ikastaroak normalean 10 egun irauten du.
Gizonen inpotentziarako sendagaiak
Gizon gehienek potentzia arazoen arrazoi fisikoak dituzte. Horrek 5 motako fosfodiesterasa entzimaren (PDE-5) entzimaren inhibitzaileak bihurtzen ditu "larrialdi" rolerako lehen hautagaiak.
Zer egiten dute droga horiek? Termino errazetan, muntaketa sustatzen duten substantziak apurtzen dituen entzima baten lana oztopatzen dute.
Droga horien bigarren mailako efektuak honako hauek dira:
- buruko min moderatuak;
- aurpegiaren gorritasuna;
- urdaileko asaldura;
- ezohiko begien nahasteak, begietako mina eta kolore arazoak barne.
- zorabioak;
- ikusmenaren asaldurak, hala nola begietan ondoeza, koloreen pertzepzioaren asaldurak;
- giharreko mina;
- sudur pilaketa.
Gizonezkoen potentzia ginsengarekin tratatzea
Ginseng gizonezkoen potentzia tratatzeko erabiltzen diren txinatar belarrik ezagunenetakoa da, baita emozioak murrizteko eta adimena argitzeko ere. Adaptogen gisa, ginseng-ak gorputzak estres egoerei aurre egiteko gaitasuna hobetzen du, errendimendua hobetzen du eta jarduera fisikoa areagotzen du.
Ginseng-ak ginsenosides izeneko osagaiak ditu. Nerbio sistema zentralari eta gonadei eragiten diete, espermatozoide kopurua handitzen dute eta sexu jarduera areagotzen dute. Maryland Unibertsitateko Medikuntza Zentroaren arabera, Italiako 60 gizonek egindako ikerketa txiki batek erakutsi zuen ginseng asiatikoak eragin positiboa izan zuela zakilaren muntaketan eta libidoan.
Hala ere, ginseng mota guztiek ez dute eragin bera pertsona batengan. Ustez, efektu boteretsuena ginseng txinatarra garestia da, "mendiko erro basatia". Gizonezkoen potentzia tratatzeko, ginseng edo Siberiako ginseng (Eleutherococcus) barietate merkeak ere probatu ditzakezu.
Bigarren mailako efektuei dagokionez, ginsengaren gehiegizko erabilerak honako hauek sor ditzake:
- larruazaleko erupzioa eta azkura;
- zorabioak;
- sukar;
- buruko minak.
Gainera, belar horrek batzuetan insomnioa, indigestioa eta nerbio sistemaren gehiegizko estimulazioa sor ditzake.
Potentzia handitzeko elikagaiak: produktu zaporetsuak eta osasuntsuak
Mendeetan zehar jendea obsesionatuta dago sexu gogoa areagotzen duten eta sexuaren kalitatea hobetzen duten janari afrodisiakoak bilatzeko. Zenbait jakik "maitasuna" duten onura seinalatzen duen froga anekdotikoa dago.
Libidoa areagotu, sexu harremanen plazera hobetu edo sexu disfuntzioak sendatu nahi dituzten afrodisiakoek interesatzen zaizkie gizonezko eta emakumezkoei. Zientzialari eta mediku profesionalen taldeek hainbat ikerketa egiten dituzte mundu osoko herrien eta kulturen artean sortutako teoriak frogatu edo gezurtatzeko. Komunitate zientifikoa ondorioztatu da potentzia handitzeko hainbat elikagai oso erabilgarriak direla esparru intimoan gauzak hobetzeko.
Hona hemen zure bizitza sexuala hobetu dezaketen jaki ezagun batzuk:
- Aguakatea:Fruta hauek gantz osasuntsuetan aberatsak dira, osasun kardiobaskularrak onak direnak. Aguakateak bihotzak taupada gogorra eragiten du eta, horrela, odol jarioa sexu kitziketarako leku egokietara bultzatzen du. Almendrak: zinka, selenioa eta E bitamina ugari ditu, sexu osasuna eta ugalketa funtzio normala mantentzen laguntzen dutenak.
- Marrubia:azido foliko asko dauka, eta horrek gizonezkoen kromosoma kopuru okerreko espermatozoide maila murrizten laguntzen du.
- Itsaskiak:urteen poderioz, ostrak afrodisiako famatuenetakoak direla aitortu dute. Ostrak zink asko dituela azaldu daiteke, eta horrek harreman sexuala du sexu osasunarekin. Izokin basatiak eta sardinzak bezalako arrain gantzek omega-3 gantz azido ugari dute, odolaren zirkulazioa areagotzen dutenak. Genitaletako odol-fluxuan eragin positiboa dute eta horrek jarduera sexuala areagotzen laguntzen du.
- Arugula:Potentziako janari hau gorputzetik kanpoko kutsatzaileek zutitzearen funtzioa eta libidoa murriztu dezaketen efektuak neutralizatzen dituzten antioxidatzaile eta mikroelikagai ugari ditu.
- Pikuak:Produktu honen zuntz kopuru altuak eragin positiboa du bihotzaren osasunean, eta horrek, era berean, organo genitalen funtzionamenduan eragina du.
- Zitrikoak:C bitamina, antioxidatzaile eta folatoz beteta daude, guztiak onuragarriak dira ugaltzeko osasunerako.